bujanie tułowiem

TheAnimal te bujanie tulowiem jest poto zeby do filmu wziac jak najwiekszy ciezar... i sie troche popisac...

[...] kości to mnie zaskoczyłeś, pomacałem się po karku i nie wiem o którą chodzi :) A co do drugiego pytania to gdy siedzisz na ławce i się opierasz uniemożliwiasz w ten sposób bujanie tułowiem i nie "oszukujesz". Jeżeli ławka jest zajęta to jeżeli masz na siłce takie miejsce gdzie ściana odstaje, że się możesz oprzeć i nic nie będzie ci [...]

komu masa nie rośnie to niech ogląda codziennie 3 razy ten filmik :) zwróccie uwage na specyficzne bujanie tułowiem u Cutlera przy większości cwiczen :) uginanie ze sztangielkami na biceps -Cutler robi jakby wszystko miał gdzies włącznie z treningiem :) a nam eksperci kaza robic wszystko czysto technicznie,ruchy pełne ,dokładne i powolne :) [...]

Właśnie to jest najciekawsze, że na ogól mówi się np. przy robieniu bicka samymi przedramionami, łokcie w miejscu, a na takich filmach i na wielu filmach z np. znanymi kulturystami widać straszne bujanie tułowiem xD

[...] na niej położysz i opuścisz rękę idealnie możesz chwycić hantle z ziemi. W takiej pozycji pracuje tylko i wyłącznie najszerszy czuć go niesamowicie ponieważ nie ma szans na bujanie tułowiem tak jak gdy stoisz i się o coś opierasz. Ogólnie pół roku temu mogłem się podciągnąć max 8 razy (bez obciązenia moja waga ok. 76-78kg) po zastosowaniu wyżej [...]

Jak Ci wygodniej choć wersja w oparciu jest bardziej izolowany i nie pozwala na oszukiwanie i bujanie tułowiem ;-)

1. Technika jest zawsze najważniejsza. Bujanie tułowiem pozwala ćwiczyć z większym obciążeniem, ale jest to ruch oszukany. 2. Podciąganie się na drążku nie jest ćwiczeniem stricte na bicepsy. Tam chodzi właśnie o to, żeby bicepsy maksymalnie odizolować i skupić się na pracy najszerszych. 3. Wg mnie najlepszym ćwiczeniem na bicepsy, choć to [...]

Uginania na biceps rob na stojaco, ale oprzyj sie plecami o sciane by uniknac niezamierzonego przeciaznia kregoslupa przez bujanie tulowiem. Inne cwiczenia z nalezyta starannoscia, dokladna technika i odpowiednio dobranym ciezarem. Przy wadach kregoslupa, cwiczenia ktore wyraznie daja w kregoslup, lepiej wykonywac (nie trzeba z nich rezygnowac - [...]

[...] padłem. Rozpiętki 12x8kg/12x9kg/10x10kg Uginanie ramion w uchwycie młotkowym 20x6kg/16x8kg/12x10kg/12x10kg/12x10kg/14x6kg Tu w serii 3 i 4 ostatnie 2 powtórzenia z pomocą (bujanie tułowiem) Modlitewnik - każda ręką osobno 12x5kg/12x10kg/8x12,5kg/11x10kg 21 Gryf łamany+10kg trzy serie No to była makabra myślałem że mi rozerwie bicepsy, [...]

[...] na klatkę, uda i grzbiet prawdopodobnie od ćwiczenia barków jak ćwiczyłeś na stojąco musiałeś jakoś ten ciężar utrzymać, prawdopodobnie może też być zła technika, albo bujanie tułowiem. Nie wiem jakie ćwiczenia robiłeś, więc nie powiem dokładnie od czego. Brzuch ćwicz jak masz 3x w tyg. siłownie to 2x np. w pon i w pt porządnym treningiem, [...]

[...] Przez to nie masz nic na czworogłowe. 4. stojac caly sie trzese, wiec odpada Niezależnie od założonego obciążenia? Po drugie zdefiniuj "trzęsę się". Chodzi ci o bujanie tułowiem przy ruchu, czy o drżenie mięśni? 5. Z przodu, większy ciężar weźmiesz, no i ruch bardziej naturalny. 6. ...a co ma podciąganie do prostowników? A jak nie [...]

[...] 40 - DT - słabo + cheat meal 1,5h przed treningiem zjadłem owsiankę + kanapki z serem, i na treningu jeszcze mi ciążyło 1. Przysiady |20x20|14x20|52,5|57,5|62,5|67,5|72,5| bujanie tułowiem, wstawanie plecami 2. Wyciskanie na ławce poziomej - zmieniona technika |20|30|35|40|10x40|9x40| bardziej się skupiałem na ułożeniu nadgarstków i łopatek niż [...]

ok zrozumialem...przynajmniej tak mysle zawsze uwazalem ze powtorzenia oszukane robi sie gdy nie ma juz sil na robienie powtorzen "normalnych". Czlowiek uczy sie cale zycie . Jak juz powtorzenia oszukane to najlepiej przez hmm.. bujanie tułowiem, łokcie do przodu czy moze do tyłu ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-02 06:54:03

[...] ROZPIETKI W JEDNO Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK BEZ ZMIANY OBCIAZENIA. POCZATKUJACY MUSI ZACZAC OD BEZPIECZENSTWA. Jak juz powtorzenia oszukane to najlepiej przez hmm.. bujanie tułowiem, TO JEST FRAJERSKIE OSZUKIWANIE, LEPIEJ DYGNIJ KAPTURAMI I LYDKAMI W GORE A NIE BIODRAMI W PRZOD. łokcie do przodu czy moze do tyłu ?? JAK ZROBISZ W PRZOD [...]

Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże ;-)

Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże ;-)Nowe ćwiczenie i nowe doznania (bólowe). wycwiel - zawsze dążę do poprawy i nie przeczę, że miałbym problemy ze wzorcowym wykonaniem. Wstawiaj swoje próby aby masti mógł oceniać a konkurs został zaliczony a nie anulowany!

1. Młotki muszą być w oparciu? 2. Jeśli pkt. 1. nie obowiązywałby to czy bujanie tułowiem jest akceptowalne? 3. Czy powtórzenia muszą być pełne czy 3/4 jest dopuszczalne? (tyczy się obydwu ćwiczeń) 4. Dipy do pełnego wyprostu? 5. Wspomaganie nogami przy dipach jest dozwolone? Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-01-07 23:08:14

[...] działają najlepiej, nie patrzę na ciężar tylko na technikę, i to daje rezultaty dużo lepsze niż kiedyś: " raz, dwa , trzy , czteeeery, jeszcze dwa jeszcza dwa" i bujanie tułowiem przy uginaniu na biceps tak ,że sztanga prawie w klate uderza :) dobry art. pozdro technika 50 i więcej powtórzeń tak sobie się sprawdza, moim zdaniem [...]

"jak wyciska się na bary, to sprzed głowy i na stojąco (mówię o rekordzie). Można sobie pomóc nogami ? " Wydaje mi się że nie, imho to jest powtórzenie oszukane, jak bujanie tułowiem podczas uginania ramion ze sztangą... Ale to tylko moja opinia :)

[...] zrób sobie zdjecia porównawcze, one Ci prawdę powiedzą ;-) Niestety, prawda jest gorzka: albo krata, albo cyc %-);-) Uginanie rąk proponuję robić na siedząco, ograniczysz bujanie tułowiem. Tylko nie rozpościeraj się na tej ławce jak jajo sadzone; brzuch napęty, cyc do przodu. Czy naprzemiennie, czy nie, to na Twoim etapie nie ma jeszcze [...]